Threshold
Threshold bezeichnet einen Belastungsbereich, ab dem sich Stoffwechsel und Atmung bei steigender Trainingsintensität deutlich verändern.
Inhalte werden geladen …
80/20-Lauftraining: Mit langsamen Läufen schneller werden
Beim 80/20-Lauftraining werden die meisten Kilometer locker absolviert. So verbessert sich die Ausdauer, während intensive Einheiten gezielter wirken.
