In diesem Video gibt der ehemalige Europameister Jan Fitschen hilfreiche Tipps für eine erfolgreiche Marathonvorbereitung und erklärt, worauf es vor sowie während des…
Beim 80/20-Lauftraining werden die meisten Kilometer locker absolviert. So verbessert sich die Ausdauer, während intensive Einheiten gezielter wirken.
Intervalltraining ist eine Trainingsform, bei der sich intensive Laufabschnitte und unvollständige Erholungsphasen planmäßig abwechseln.
Tapering (Trainingsreduktion) bezeichnet die planvolle Reduktion des Trainings vor einem Wettkampf, damit sich der Körper erholt und zum Start volle Leistung abrufen kann.
Ernährung ist ein zentraler Teil des Lauftrainings. Kohlenhydrate, Protein und Flüssigkeit unterstützen Energie, Regeneration und Leistung.
Das Shokz OpenRun Pro 2 kombiniert Bone- und Luftschall-Technologie für klare Höhen, kräftige Bässe und ein kraftvolles Open-Ear-Klangerlebnis.
Die Pace bezeichnet die Zeit, die zum Zurücklegen einer bestimmten Strecke benötigt wird. Im Laufsport wird sie üblicherweise als Minuten pro Kilometer (min/km) angegeben und dient als zentrale Kennzahl zur…
Fartlek ist eine Trainingsmethode des Ausdauersports, bei der sich unterschiedliche Laufgeschwindigkeiten und Belastungsintensitäten ohne feste Vorgaben abwechseln. Im Gegensatz zum klassischen IntervalltrainingGlossar: Intervalltraining ist eine Trainingsform, bei der sich intensive Laufabschnitte und unvollständige Erholungsphasen planmäßig abwechseln. erfolgen Tempowechsel nicht nach einem starren Zeit- oder…
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