Intervalltraining
Intervalltraining ist eine Trainingsform, bei der sich intensive Laufabschnitte und unvollständige Erholungsphasen planmäßig abwechseln.
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Tapering
Tapering (Trainingsreduktion) bezeichnet die planvolle Reduktion des Trainings vor einem Wettkampf, damit sich der Körper erholt und zum Start volle Leistung abrufen kann.
Pace
Die Pace bezeichnet die Zeit, die zum Zurücklegen einer bestimmten Strecke benötigt wird. Im Laufsport wird sie üblicherweise als Minuten pro Kilometer (min/km) angegeben und dient als zentrale Kennzahl zur…
Fartlek
Fartlek ist eine Trainingsmethode des Ausdauersports, bei der sich unterschiedliche Laufgeschwindigkeiten und Belastungsintensitäten ohne feste Vorgaben abwechseln. Im Gegensatz zum klassischen IntervalltrainingGlossar: Intervalltraining ist eine Trainingsform, bei der sich intensive Laufabschnitte und unvollständige Erholungsphasen planmäßig abwechseln. erfolgen Tempowechsel nicht nach einem starren Zeit- oder…
