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Shake-out Run Glossar
Stephan Wäsche
Stephan Wäsche @stephan

Shake-out Run

Ein Shake-out Run (Aktivierungslauf) ist ein kurzer, lockerer Lauf vor einem Wettkampf, der Muskulatur, Kreislauf und Bewegungsgefühl ohne nennenswerte Ermüdung aktiviert.

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Tapering Glossar
Stephan Wäsche
Stephan Wäsche @stephan

Tapering

Tapering (Trainingsreduktion) bezeichnet die planvolle Reduktion des Trainings vor einem Wettkampf, damit sich der Körper erholt und zum Start volle Leistung abrufen kann.

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Stephan Wäsche@stephan

Läufer, Community-Betreiber und Sauerland-Runden-Sammler.

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