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VO₂max

VO₂max bezeichnet die maximale Sauerstoffaufnahme des Körpers unter Belastung und gilt als wichtiger Indikator der aeroben Ausdauerleistungsfähigkeit.

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Pace

Die Pace gibt an, wie viele Minuten und Sekunden für einen Kilometer benötigt werden. Sie zählt zu den wichtigsten Kennzahlen im Laufsport und dient zur Steuerung von Training, Wettkämpfen und der eigenen Leistungsentwicklung.

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Fartlek

Fartlek ist ein abwechslungsreiches Lauftraining mit wechselndem Tempo und Intensität zur Verbesserung von Ausdauer, Schnelligkeit und Belastbarkeit.

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