Shake-out Run
Ein Shake-out Run (Aktivierungslauf) ist ein kurzer, lockerer Lauf vor einem Wettkampf, der Muskulatur, Kreislauf und Bewegungsgefühl ohne nennenswerte Ermüdung aktiviert.
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Lauftreff
Ein Lauftreff ist eine regelmäßig zusammenkommende Laufgruppe, die gemeinsames Training für unterschiedliche Leistungsniveaus und Ziele ermöglicht.
Foot Posture Index (FPI)
Der Foot Posture Index bewertet die statische Fußhaltung im belasteten Stand anhand standardisierter Kriterien und ordnet sie biomechanisch ein.
Threshold
Threshold bezeichnet einen Belastungsbereich, ab dem sich Stoffwechsel und Atmung bei steigender Trainingsintensität deutlich verändern.
Intervalltraining
Intervalltraining ist eine Trainingsform, bei der sich intensive Laufabschnitte und unvollständige Erholungsphasen planmäßig abwechseln.
Shokz OpenRun Pro 2
Das Shokz OpenRun Pro 2 kombiniert Bone- und Luftschall-Technologie für klare Höhen, kräftige Bässe und ein kraftvolles Open-Ear-Klangerlebnis.
Läuferknie
Läuferknie bezeichnet meist ein Iliotibialband-Syndrom mit belastungsabhängigen Schmerzen an der Außenseite des Kniegelenks.
Tapering
Tapering (Trainingsreduktion) bezeichnet die planvolle Reduktion des Trainings vor einem Wettkampf, damit sich der Körper erholt und zum Start volle Leistung abrufen kann.
Unterpronation
Unterpronation bezeichnet das geringe Einwärtsrollen des Fußes beim Aufsetzen, wodurch die natürliche Stoßdämpfung des Körpers eher eingeschränkt ist.
Überpronation
Überpronation bezeichnet ein übermäßiges Einknicken des Fußes nach innen beim Aufsetzen, wodurch Gelenke und Muskulatur stärker belastet werden können
Supination
Supination bezeichnet die natürliche Auswärtsbewegung des Fußes beim Aufsetzen, die Stabilität gibt und den Abdruck beim Gehen und Laufen unterstützt.
Shokz OpenRun Pro 2
Das Shokz OpenRun Pro 2 kombiniert Bone- und Luftschall-Technologie für klare Höhen, kräftige Bässe und ein kraftvolles Open-Ear-Klangerlebnis.
Pronation
Pronation bezeichnet die natürliche Einwärtsbewegung des Fußes beim Aufsetzen, die Stöße dämpft und den Körper beim Laufen und Gehen gut stabilisiert.
VO₂max
Die VO₂max (englisch: Maximum Oxygen Uptake) bezeichnet die maximale Menge an Sauerstoff, die der menschliche Organismus während einer körperlichen Höchstbelastung innerhalb einer Minute aufnehmen, transportieren und in der arbeitenden Muskulatur…
Pace
Die Pace bezeichnet die Zeit, die zum Zurücklegen einer bestimmten Strecke benötigt wird. Im Laufsport wird sie üblicherweise als Minuten pro Kilometer (min/km) angegeben und dient als zentrale Kennzahl zur…
Fartlek
Fartlek ist eine Trainingsmethode des Ausdauersports, bei der sich unterschiedliche Laufgeschwindigkeiten und Belastungsintensitäten ohne feste Vorgaben abwechseln. Im Gegensatz zum klassischen IntervalltrainingGlossar: Intervalltraining ist eine Trainingsform, bei der sich intensive Laufabschnitte und unvollständige Erholungsphasen planmäßig abwechseln. erfolgen Tempowechsel nicht nach einem starren Zeit- oder…
