Geschichte des Marathons: Wie aus einem Mythos 42,195 Kilometer Weltgeschichte wurden
Vom Botenmythos bis zum Weltrekord: Wie der Marathon 42,195 Kilometer lang wurde und Sport, Politik und Gesellschaft bis heute prägt.
Ambitionierter Läufer und Gründer der Runners Community
Vom Botenmythos bis zum Weltrekord: Wie der Marathon 42,195 Kilometer lang wurde und Sport, Politik und Gesellschaft bis heute prägt.
Beim 80/20-Lauftraining werden die meisten Kilometer locker absolviert. So verbessert sich die Ausdauer, während intensive Einheiten gezielter wirken.
Ernährung ist ein zentraler Teil des Lauftrainings. Kohlenhydrate, Protein und Flüssigkeit unterstützen Energie, Regeneration und Leistung.
13. Ahrathon: Zwischen Weinbergen, Geschichte und 900 Höhenmetern